Що таке Іра:
Гнів - це емоція, складена з набору негативних почуттів, що може призвести до актів насильства. І люди, і тварини відчувають гнів.
З точки зору природи, гнів також можна згадати для позначення лютість, з якою відбуваються певні природні події. Наприклад, «Лють пожежі була такою, що вона знищила всі будинки в селі».
У тому ж ключі в католицькій церкві гнів є частиною семи смертних гріхів. У цьому випадку гнів може проявлятися проти себе, наприклад, самобичування чи самогубство, а також проти інших через насильницькі дії чи вбивства.
Як би там не було, гнів - це почуття, засуджене і покаране католицизмом, бо це відчужує людей від Бога.
Гнів - це дуже складна емоція, яку відчувають усі люди, вона присутня в будь-яких наших діях і може виникати внаслідок різних обставин, таких як трудовий конфлікт, несправедливе та неповажне ставлення, розчарування через те, що чогось не досяг, серед іншого.
У цих випадках гнів може бути таким легким, як миттєва огида, або перетворюватися на почуття образи та ненависті.
Гнів підтримується іншими почуттями, такими як гнів, гнів, досада, лють, гнів, ненависть, роздратування, заздрість, заздрість, зневага, антипатія, безсилля, лють, серед інших, які викликають у людей велику дратівливість або образу.
З іншого боку, гнів також породжує фізичні зміни, які можуть загрожувати самопочуттю, наприклад, прискорене дихання, адреналін, частота серцевих скорочень, високий кров'яний тиск та ін.
Коли один або декілька людей переживають ситуацію, яка викликає гнів, вони зазвичай реагують на таку ситуацію і висловлюються криками, образами, ударами про щось. Тобто люди прагнуть напасти як акт оборони або тікати від загрози.
Наприклад, "Розлючені і розлючені вболівальники викрикували незліченні образи на суддю за пенальті", "Хосе в школі напав гнів і вдарив одного зі своїх однокласників".
У психологічних дослідженнях гнів розуміється як реакція мозку, яка прагне зіткнутися із загрозою. Однак фахівці уточнюють, що гнів не є схильним почуттям генетики людини і не є частиною її еволюції.
Гнів - це почуття, яке є частиною людської поведінки, тому воно виробляє когнітивні реакції (інтерпретація ситуації) та фізичні реакції (фізичні зміни), багато з яких виробляють свідомі рішення.
Однак іноді гнів настільки сильний, що люди діють, не враховуючи наслідків.
Зигмунд Фрейд, творець психоаналізу, стверджував, що люди відчували гнів, коли їм бракувало любові, тобто потреби в любові та прихильності не задовольнялися.
Як контролювати гнів
Гнів це повинні бути контрольовані емоції щоб уникнути подальших конфліктів чи труднощів. Психологи пропонують екстерналізувати це почуття, щоб уникнути хвороби. Однак його екстерналізацію потрібно вимірювати, щоб уникнути жорстоких або небезпечних ситуацій.
Кожна людина переживає гнів по-різному, тому можна розрізнити пасивний гнів та агресивний гнів. І тим, і іншим можна керувати за допомогою терапії або різних стратегій, серед яких:
- Не піддавайтеся думкам, що породжують образу.
- Застосовуйте на практиці різні вправи на розслаблення.
- Будь поважним.
- Уникайте негативних реваншів, руйнівних чи загрозливих думок.
- Поставтесь на місце іншого і об’єктивно спостерігайте за ситуацією.
- Визначте, що викликало роздратування, і висловіть це почуття чесно, з повагою та без погроз.
- Зверніться за професійною допомогою у випадках фізичного чи психологічного збитку, щоб уникнути майбутніх розладів, надмірного гніву чи туги. Важливо вести спокійне життя під позитивними думками.
- Гнівний.
- 50 вад людини: від найменш дратуючих до найсерйозніших.
