Що таке уважність:
Що уважність це називається, в психології, повна психічна концентрація, якої може досягти людина.
Слово уважність походить з англійської і буквально означає «психічний стан», але ми можемо перекласти це іспанською як «Уважність» або «уважність».
Таким чином, уважність Ця концепція походить від буддистської медитації Віпассани, давньоіндійської техніки, метою якої є повне усвідомлення сучасного моменту.
уважність концентруючись на тому, щоб розпізнати себе, спокійно, у теперішньому; звертаючи увагу на думки, емоції та тілесні відчуття, а також на середовище, в якому ми опиняємось; приймаючи і припускаючи все, не судячи.
Для нього уважність наша увага повинна бути зосереджена на сьогоденні, і не поглинається проблемами, їх причинами та наслідками, не замислюючись про їх рішення. У цьому сенсі саме стан душі допомагає людям розрізняти корисні та марні думки, оскільки останні можуть бути шкідливими.
уважність Це допомагає нам усвідомлювати реальність і те, що справді важливо, зменшити стрес і занепокоєння, а також проявити більше творчості і мати можливість чітко бачити і цінувати ситуації; словом, більше радіти життю.
Насправді, клінічна психологія та психіатрія застосовують уважність для зменшення тривожності та стресу, а також для боротьби з іншими психічними захворюваннями або психологічними розладами.
