Що таке стрес:
Він відомий як стрес до сукупність фізіологічних відносин, необхідних для адаптації до нових ситуацій.
Етимологічно слово стрес походить від англійського терміна "Стрес" що це означає "напруга" або "Тиск". Цей термін був придуманий лікарем Гансом Селі в 1930 році, і саме в 1950 році він опублікував свої дослідження про стрес.
Стрес спричинений ситуацією живої людини або будь-якого їх органу чи пристрою, який, вимагаючи від них набагато вищих показників, ніж зазвичай, піддає їх ризику захворіти. Таким чином, стрес - це відчуття фізичної або психічної зміни, що спричиняє розлад, нерви та гнів у людини.
Стрес викликаний якоюсь ситуацією, іноді на короткі періоди, наприклад, дорожнім рухом, презентацією роботи, навчанням, серед іншого, а в інших ситуаціях він може бути більш стійким і складним, наприклад, сімейні проблеми, хвороби тощо.
В результаті вищесказаного людина може страждати від хронічного або гострого стресу, який характеризується тривалістю. У випадку хронічний стрес, він характеризується своєю тривалістю, з іншого боку, гострий стрес Він відрізняється своєю короткою тривалістю в певний час, через певну ситуацію, через яку переживає людина, не позначаючись серйозно на її здоров’ї.
Стрес - це нормальний процес, який відбувається у людини з метою пристосування до нових потреб оточуючого її середовища, але в той же час він впливає на фізичне здоров’я людини, породжуючи такі симптоми:
- Зміна поведінки.
- Тривога.
- Сухість у роті.
- Надмірна втома.
- Головні болі.
- Біль у м’язах або напруга
- Важко зосередитись.
- Діарея.
- У випадку з жінками зміни менструацій.
- Проблеми з харчуванням.
- Проблеми зі сном.
- Проблеми зі шкірою, такі як вугрі.
- Сексуальні проблеми
Однак існують такі методи, які людина може використовувати для управління стресом, такі як:
- Робіть вправи або заходи, які вам подобаються.
- Харчуйтесь здорово.
- Уникайте стресових ситуацій.
- Розвивати позитивне ставлення до проблем.
- Висипайтеся.
- Визнайте, що можна змінити, а отже, прийміть речі і не змінюйте.
Якщо вищезазначеного недостатньо, людина повинна звернутися до терапевта для впровадження інших методів.
Нарешті, стрес може мати деякі варіанти, такі як нервозність, занепокоєння, напруга.
Стрес на роботі
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, стрес на роботі - це глобальна епідемія. Стрес на роботі викликаний набором фізичних і психічних реакцій, які зазнає працівник, стикаючись із низкою ситуацій, які перевищують його здатність мати з ними справу.
Найбільш частими симптомами є; депресія, фізична та психічна втома, дратівливість, серед інших, що може призвести до зниження продуктивності компанії та погіршення якості життя працівників.
Посттравматичний стрес
Посттравматичний стрес Це виникає після викриття стресової або травматичної ситуації, яка включає фізичні або психічні збитки, такі як: катування, війни, сексуальні домагання, викрадення людей тощо.
Лікування цього виду стресу рекомендується практикуванням різних форм психотерапії, а також сімейної та групової терапії. Однак, залежно від тяжкості симптомів, пацієнту будуть вводити антидепресанти, анксіолітики та стабілізатори настрою.
Водний стрес
Водний стрес Це відбувається, коли попит на воду більший порівняно з кількістю, доступною на даний момент. Водний стрес спричиняє погіршення кількості та якості ресурсів прісної води, саме тому важливе значення має розумне використання цього природного ресурсу, оскільки відходи можуть призвести до дефіциту води.
Тепловий стрес
Тепловий стрес виникає двома шляхами; тепловий стрес Він характеризується набором реакцій, які людина відчуває через надлишок тепла, такими як: дратівливість, втома, висипання, опіки, зниження продуктивності, втрата солі та води, серед іншого.
Зі свого боку, холодний тепловий стресЯк випливає з назви, він викликаний впливом холоду, викликаючи дискомфорт, обмороження, незграбність тощо. Отже, важливо використовувати відповідний одяг, пити гарячі рідини,
