Що таке TRX:
Це відоме як TRX акронім Вправа на опір всього тіла, що в перекладі з іспанської означає "вправа на опір усього тіла".
Його ще називають TRX Навчання підвіски, або що є тим самим призупиненим тренуванням.
TRX - це підвіска, яка розробляється за допомогою нееластичного регульованого джгута, прикріпленого до точки збору, це може бути стіна, двері, дерево або будь-яка інша висока, міцна та статична поверхня. У опорній точці є дві мотузки із захопленнями, де людина тримає руки або ноги, щоб підвіситись над власним тілом, і таким чином виконувати рухи.
TRX - це інноваційний та недавній метод, створений ПЕЧАТАМИ, нині ВМС ПЕЧАТАМИ, як необхідність підтримувати свої фізичні умови, коли у них не було обладнання або місця для фізичної підготовки. Як результат, Ренді Хетрік - колишній член SEALs та засновник Fitness Anywhere - та його колеги створили першу модель з парашутним поясом та розробили серію вправ з використанням ваги тіла. Потім вони вдосконалювали вправи та прилади, і вони почали продаватися в 2005 році.
TRX характеризується своїм функціональним характером, оскільки дозволяє обробляти всі частини тіла для його тонізації, збільшення м’язової сили, а також для поліпшення постави та травм деяких частин тіла, особливо хребців. Найголовніше, що це не вимагає фізичного стану від людини, оскільки існують різні навчальні програми, які підходять для кожного.
На додаток до вищезазначеного, у випадку тренувань в інтервальному колі і з якомога більшою кількістю повторень руху для окремої людини, ви отримуєте серцево-судинну та жиросжигающую підготовку. На цьому етапі важливо підкреслити, що людина може вибрати рівень складності, змінюючи положення власного тіла, не використовуючи додаткові матеріали.
В даний час існують різні способи занять цим цікавим видом спорту, оскільки він проводиться в приватних закладах, таких як тренажерні зали, приватні кімнати, а також на відкритому повітрі, що дозволяє практикуючому або спортсмену завжди мати кілька варіантів і не потрапляти в однакова процедура, таким же чином виправдання невиконання занять зводиться до мінімуму, оскільки це можна робити як на відкритому повітрі, так і в приміщенні, що дозволяє вибрати найбільш підходящу або бажану ділянку для її практики.
З іншого боку, абревіатура TRX була використана в різних моделях футбольних бутс бренду Adidas, таких як: TRX FG.
- Футбол
- Спорт
Переваги TRX
Основними перевагами спорту є:
- Це дозволяє працювати або тренувати все тіло.
- Це дозволяє виявити м’язовий дисбаланс та / або слабкість, які можуть призвести до травм.
- Покращує поставу тіла, м’язовий баланс та спортивні здібності.
- Збільшує силу, м’язову витривалість та тонус м’язів.
